Importante: As orientações de treino e alimentação disponibilizadas aqui têm caráter educativo e informativo. Elas não substituem a avaliação ou o acompanhamento de um profissional de saúde.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou mudança alimentar — especialmente se você tiver alguma condição de saúde, lesão, restrição alimentar ou dúvida médica — recomenda-se consultar um médico, nutricionista ou profissional de saúde capacitado.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, de acordo com fatores como genética, dedicação, alimentação, sono, histórico de saúde e consistência. Não há garantia de resultados específicos. O compromisso verdadeiro é com o seu bem-estar e com um processo consciente de mudança.
Esse tipo de aviso é considerado boa prática em sites de saúde/fitness — serve para deixar claro que o serviço é orientativo e individual, e ajuda a evitar problemas com exageros ou promessas que podem ser mal interpretadas pelo público (ou pelas políticas de anúncios).